你有沒(méi)有想象過(guò)：80多歲的高血壓患者會(huì)是什么樣？

大多數(shù)人有可能步履蹣跚，有可能老態(tài)龍鐘，也有可能臥病在床...

但我們84歲的鐘南山院士，卻依然精神飽滿(mǎn)，奮戰(zhàn)在抗疫一線(xiàn)。

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什么？

在鏡頭前健步如飛，活力十足的鐘老，居然也是高血壓患者？

沒(méi)錯(cuò)，據(jù)鐘老自己透露他已經(jīng)患有高血壓20多年了，并且有家族遺傳史。

但神奇的是，高血壓好像并沒(méi)有在他身體上留下絲毫痕跡，也沒(méi)有任何并發(fā)癥發(fā)作，和正常人沒(méi)什么兩樣（說(shuō)不定比很多人身體還好）。

難道高血壓沒(méi)有大家想象中這么嚴(yán)重？

其實(shí)不然，高血壓給身體帶來(lái)的危害是在不知不覺(jué)中發(fā)生的，它的可怕之處在于血壓升高后，帶來(lái)的靶器官傷害和各種并發(fā)癥。

高血壓是如何危害身體的？

心臟

高血壓會(huì)使血管壁受損，血流阻力增加，讓心臟不得不用更大壓力把血液輸送到各器官。長(zhǎng)期如此會(huì)使左心室變肥厚，心臟也會(huì)因不堪重負(fù)而誘發(fā)心力衰竭。

不僅如此，高血壓還是促進(jìn)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，可能會(huì)造成心肌缺血導(dǎo)致冠心病和引發(fā)心律失常。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50%的心肌梗死與高血壓相關(guān)，40%-50%的心力衰竭源于高血壓。

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大腦

高血壓同樣會(huì)損傷腦血管，一方面會(huì)導(dǎo)致腦血管破裂出血，引發(fā)腦出血，另一方面還可能會(huì)使腦血管狹窄甚至閉塞，導(dǎo)致腦梗塞，就是俗稱(chēng)的“中風(fēng)”。

腎臟

腎臟內(nèi)部密集的小血管網(wǎng)很容易被高血壓損傷，導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化狹窄，影響腎功能，久而久之可能會(huì)發(fā)展為腎功能衰竭，最終形成尿毒癥。

眼睛

高血壓會(huì)使視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈管徑狹窄。如果血壓長(zhǎng)期保持較高狀態(tài)，視網(wǎng)膜會(huì)逐漸出現(xiàn)出血、滲出、水腫等現(xiàn)象。

看完高血壓對(duì)靶器官的損害，是不是有種頭皮發(fā)麻和脊背發(fā)涼的感覺(jué)。

這并不是在危言聳聽(tīng)，而且相比其他患者，老年人更是要時(shí)刻注意血壓值變化。

如果血壓過(guò)高或者血壓波動(dòng)過(guò)大，往往就代表著并發(fā)癥的發(fā)作，某些急性并發(fā)癥是可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致患者失去生命的。

那為什么鐘南山院士患病20年都沒(méi)有事呢？

不得不說(shuō)鐘老是所有高血壓患者的模范代表，80多歲的高齡還能把血壓維持得很不錯(cuò)。

這都源自于他的兩條健康經(jīng)驗(yàn)：堅(jiān)持吃藥和早期干預(yù)！

堅(jiān)持吃藥

確診為高血壓后，最重要的就是按時(shí)按量服藥，這對(duì)高血壓的控制非常重要。即便是醫(yī)療界巨擘，在高血壓面前也要堅(jiān)持服藥，并且一堅(jiān)持就是20年。

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也正是因?yàn)榘磿r(shí)按量的服用降壓藥，鐘老才把血壓控制得非常穩(wěn)定，減少或者避免了高血壓對(duì)于身體臟器的危害。

不過(guò)長(zhǎng)期服藥期間，這些細(xì)節(jié)也必須要重視：

早期干預(yù)

鐘院士在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)過(guò)，控制血壓最重要的一點(diǎn)就是早期干預(yù)。也就是我們常說(shuō)的早發(fā)現(xiàn)、早治療，這樣我們的身體就能早受益！

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1.控制飲食

鐘老在采訪(fǎng)中曾透露過(guò)自己的飲食，基本都遵循了低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，多吃蔬菜水果。

這樣的膳食搭配有助于鈉的排出，對(duì)預(yù)防和治療高血壓具有一定的幫助。

2.適度運(yùn)動(dòng)

從新聞報(bào)道上，我們可以看到鐘老經(jīng)常游泳跑步，還會(huì)在健身房里鍛煉。這些適度運(yùn)動(dòng)對(duì)控制高血壓的效果也是非常明顯的。

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鐘老建議年輕人就應(yīng)該多參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、跑步等，而中老年人最推薦的運(yùn)動(dòng)是快步走、游泳和太極。

3.健康生活

健康生活總結(jié)起來(lái)就是“三不”，即不抽煙、不喝酒及不熬夜。

香煙中的尼古丁會(huì)讓中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會(huì)升高，而飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，進(jìn)而產(chǎn)生一系列的健康問(wèn)題。

熬夜人群中高血壓的患病率非常高，據(jù)研究統(tǒng)計(jì)：每天睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)35%！

這些干預(yù)方式其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是控制飲食，適度運(yùn)動(dòng)，做到健康生活。不過(guò)說(shuō)起來(lái)容易，但是堅(jiān)持下來(lái)并不簡(jiǎn)單。

有多少人因?yàn)椴缓煤贸越祲核帲瑢?dǎo)致血壓飆升中風(fēng)發(fā)作，半身不遂只得長(zhǎng)期臥床；

有多少人因?yàn)闆](méi)有對(duì)不良的生活方式進(jìn)行干預(yù)，血壓沒(méi)控制好，導(dǎo)致腎功能逐漸惡化，最終只能靠透析維持生命；

又有多少人因?yàn)閷?duì)血壓控制的不重視，讓這些并發(fā)癥“興風(fēng)作浪”，飽受其害。

每一個(gè)高血壓患者都不應(yīng)該有僥幸心理，控制好血壓，就能過(guò)上正常生活，控制不好血壓，就只能成為心腦腎眼大血管各種疾病的后備軍！

“早期干預(yù)”是一種健康意識(shí)，而“堅(jiān)持用藥”則是一種自律。

鐘南山院士憑借這兩點(diǎn)，成功控制住了血壓，不僅長(zhǎng)壽還在為社會(huì)為人民做著貢獻(xiàn)。

我們高血壓患者，如果能擁有這樣的健康意識(shí)，并做到自律，何愁不能享受高質(zhì)量的健康生活呢？

參考資料：

[1].國(guó)家基層高血壓防治管理指南2020版[J].中國(guó)醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版),2021,13(04):26-37.

[2]胡玉華.原發(fā)性高血壓及其并發(fā)癥的預(yù)防[J].人人健康,2020(06):67.

[3]馮國(guó)明.高血壓并發(fā)癥及其預(yù)防和治療研究[J].心血管病防治知識(shí)(學(xué)術(shù)版),2016(04):13-15.

來(lái)源：“楊慶閑彈醫(yī)跡江湖”微信公眾號(hào)，作者：楊慶閑彈

原標(biāo)題：《高血壓患者能活多久？84歲的鐘南山“抗壓”20多年，他的健康經(jīng)驗(yàn)僅2條！》